为充分发挥传统中医药在预防新冠肺炎中的优势，有效开展中医药防治工作，桓台起凤整骨医院根据桓台县地处暖温带季风气候的特点、地域、居民饮食及体质特点等因素制定《桓台起凤整骨（中医）医院冬春季新冠肺炎中医药预防方案》。有需要的居民可门诊咨询，开具中药预防方进行防控，也可由临床医师根据病人体质、症状，一人一方，精准防控，满足不同人群的就医需求。

中医治未病

一、“虚邪贼风，避之有时”～～

        注意保暖防寒，适时增减衣物，提高人体防御能力。注意个人卫生，勤洗手，勤更衣，勤通风。在人群密集的公共场所时，保持社交距离或戴口罩，避免呼吸道飞沫传播，避免接触有发热、咳嗽、  流涕等流感样症状的疑似患者。

  方药预防：

（一）成人预防方

（二）儿童预防方

（三）重点人员预防方

      组方：清肺排毒汤原方剂量减半。

二、精神内守，病安从来”～～

      调畅情志，加强情志疏导，以改善焦虑恐惧、抑郁孤独等情绪。通过读书听音乐，并配合体育锻炼，也可以通过静坐或静卧，使精神清宁，病气衰去，身心健康。

（一）音乐疗法

      可听传统音乐。宫调音乐如《秋湖月夜》《鸟投林》等可以健脾；商调音乐如《阳春白雪》《阳关三迭》等可以养肺；角调音乐如《昭君怨》《塞上曲》等可以疏肝。通过轻柔和缓的古典音乐，有助于缓解精神紧张，保持心情舒畅。播放时间以不影响正常休息为宜。

（二）移情易性法

      改变生活方式。转移或分散思维的集中点，免于不良刺激，摆脱不良情绪。保持精神内守，做到心神安宁，情志舒畅

三、“饮食有节，起居有常”～～

      生活规律，注意休息，保证充足睡眠。适量运动，运动后及时擦汗，避免受凉。饮食清淡、规律，多喝温水、多食用新鲜的水果蔬菜及牛奶、鸡蛋等，提高机体免疫力。

（一）辨证饮食

      根据食物属性和个体情况合理膳食。有怕冷、胃凉等症状的，可食用生姜、葱、芥菜等;有咽干、口干、心烦等症状的，可食用绿茶、豆豉、杨桃等;有咳嗽、咯痰等症状的，可食用梨、百合、杏仁、乌梅、橘皮等;有食欲不振、腹胀等症状的，可食用山楂、山药、白扁豆等;有便秘等症状的，可食用蜂蜜、香蕉等。

（二）药膳食疗

      1.黄芪乌骨鸡。黄芪30克，乌骨鸡半只，放砂锅中炖至鸡肉熟烂，加调味品，饮汤食肉。有益气、养肺、固表的作用，对于表虚不固、体虚易感冒者较为适宜。

四、“法于阴阳，和于术数”～～

      坚持体育锻炼，可选择五禽戏、八段锦、太极拳等运动，增强御寒能力。

（一）八段锦

      习练时间每次15～20分钟，每日1～2次，据个人体质状况，以能承受为宜。

（二）太极拳

      习练时间每次30～50分钟，每日1～2次，据个人体质状况，以能承受为宜。

（三）五禽戏

      华佗创编的“五禽戏”。其名称及功效据《后汉书·方术列传·华佗传》记载：“吾有一术，名五禽之戏：一曰虎，二曰鹿，三曰熊，四曰猿，五曰鸟。亦以除疾，兼利蹄足，以当导引。体有不快，起作一禽之戏，怡而汗出，因以著粉，身体轻便而欲食。普施行之，年九十余，耳目聪明，齿牙完坚。

五、中医适宜技术~~

（一）艾灸疗法

（二）穴位按揉

      穴位揉按具有调畅气机，和谐情志，提高机体抵抗力的作用。

（三）中药沐浴

      用菖蒲150克，加水煎煮后，加入浴缸中沐浴，可祛除病气。

（四）中药泡脚

      生姜、艾叶、桂枝、红花适量，水渍泡脚，可增强免疫力，有助睡眠。

（五）佩挂香囊

       将香囊佩戴身上，或悬挂于床边、窗前、案头。处方以苍术、藿香、厚朴、丁香、石菖蒲、白芷、艾叶、青蒿，以上各等分共研细末，加入适量冰片，装入布袋内做成香囊，具有芳香辟秽解毒之功效，以预防疫病。孕妇及有过敏性疾病（如哮喘、鼻炎等）者不建议使用。

（六）中药代茶饮

      预防流感也可以通过中药代茶饮，温和调养体质，达到扶正祛邪的目的。

六、呼吸吐纳法~~

（一）呼吸六字诀

“嘘(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(xì)、吹(chui)、嘻(xī)”，依次每个字6秒，反复6遍，腹式呼吸方式，建议每天1～2组，根据个人具体情况调整当天运动方式及总量。

（二）呼吸疗愈法

主动进行缓慢深长的腹式呼吸训练，可采用鼻子吸气，嘴巴呼气，或鼻吸鼻呼，释放和疗愈身心。

起凤总院地址：

山东省淄博市桓台县起凤镇起马路200号

健康热线：

0533—8681359